WItam Wstaje po 6 rano a śnadanie w pracy mam przeważnie o 9. Zastanawiam się co było by lepsze żeby jak najbardziej zadbać o wzrost masy mięśniowej. Pić białko z rana, bcaa ? A może juz zjeść coś przed praca a potem o 9 drugie śniadane ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat ćwiczę na siłowni 5 miesięcy, od 2,5 miesiąca biore przedtrenigowkę (S.A.W'a) i czy powinieniem ją dalej brać i czy wgl powinienem ją, brać czasami dobrze pomaga w pobudzeniu organizu, ale w takim wieki/stażu powinienem dalej brać? I jeżli to ważne to oprócz tego biorę bcaa i gainer bo jestem na masówce.
Witam wszystkich planuje od następnego tygodnia redukcje, bo strasznie się zapuściłem. Na siłowni ćwiczę od 2tyg po długiej przerwie. Mam już kupione BCAA i jabczan kreatyny i planuje kupić biało do uzupełnienia diety i jakiś spalacz tylko nie wiem, jaki? Co możecie mi doradzić?
Witam. Na początku września chce rozpocząc swój czwarty cykl na mase: NOX Pump Performance, Creatine MC 400 kaps., Anabolic BCAA System Treca. Mógłby ktos pomóc mi w rozpisaniu dawkowania i polecić jakiegoś bulka do uzupełnienia diety (próbowałem Hard Mass Treca ale to nie to)
Witam. Potrzebuje pomocy w sprawie suplementacji. Biegam 1500/ 3000 m trenuje 6 dni w tygodniu. Mam zamiar kupić cm3,BCAA i jakieś carbo. Co o tym sądzicie? i jak z przerwami między cyklami bo zakładam 3/4 tygodnie cyklu miesiąc przerwy i znowu to samo. proszę o pomoc.
Witam, Ćwicze Karate, przygotowujemy sie do zawodow, trening jest bardzo wytrzymalosciowy i dosyć siłowy, pomyslalem o suplementach, (wczesniejsza stycznosc z kulturystyka) w sklepie doradzali mi bcaa + carbo, prosze o wasza opinie, pozdrawiam
Witam! Niedawno zakupiłem kreatynę, l-glutaminę, dekstrozę i bcaa z TREC'a. Chciałbym zacząć suplementację ale nie bardzo wiem ile i kiedy mam to brać? I co powinienem dokupić aby mieć duże przyrosty masy i siły po zakończeniu suplementacji? Z góry dziękuję za podpowiedzi.
Nie wiem jak mam brac HMB oraz BCAA ,w jakich porach tzn z poslkiem czy bez oraz w jakich dawkach i ile na dzien oraz jak brac w dni trningowe i pozatreningowechodzi mi o dokladna instrukcje i czy ma jakis sens branie np HMB przed treningiem i po treningu ?
Mam półtora roczny staż. masa ok.80 184 cm. Diete redukcyjna na 2300 kcal. Mam kupione: BCAA(olimp), kretke mono(nutredent), kompleks wit.B, witaminki, i okolo 140 zl do wydania na suple zastanawiam sie nad thermo speed(olimp) i aptecznym ZMA. Prosze o pomoc jak ja to mam łykać i co kupic
Witam przeczytalem twoj artykul i mam pytanie 1.Czy porcje witamin moge zostawic przy sniadaniu? 2.Czy po treningu lykajac Glutamina+bcaa moge juz nie pic odrzywki tylko po 20 minutach zjesc posilek bialko+ww ? 3.Czy moge lyknac zma odrazu po tym posilku bo to bedzie moj ostatni i ide spac Dzieki i pozdrawiam
DT: -Mono (Creatine Monohydrate 500) :rano na czczo 10g -Cell Pump: 30min przed treningiem 10g -BCAA (Olimp mega caps 1100) :przed treningiem 6tabletek -białko serwatkowe :bezpośrednio po treningu 30g -Carbo Olimp CARBO nox: bezpośrednio po treningu 50g DNT: -Mono na czczo 5g i po południ 5g -Białko w ciągu dnia 30g
Witam . Mam do wydania 400 zł na suplementy . Potrzebuje : Białko / Kreatyna / BCAA . Nie wliczając w to 400 zł możecie jeszcze podesłać jakiś dopalacz przed treningiem, aktualnie biorę Cellucor C4, ale pod koniec wakacji będę brał jeszcze jeden . Pozostałe 3 produkty chciałbym żeby zmieściły się w moim budżecie .
Tak jak w temacie. Mianowicie biore teraz glutamine i bcaa oraz mutant mass. I tu zachodzi moje pytanie jakie sa roznice mieczy mutant mass a carbo? Ktory lepiej brac ? bo ja juz w tym wszystkim sie pogubilem. (cel: masa) Zmieniony przez - Bialass w dniu 2010-03-16 07:28:11
Kupilem gm i shotgu'a, chce dokupic mono pewnie z 300 gram starczy, Jak to rozsadnie rozpisac aby byl cykl na 8 tygodni? ActivLab - BCAA Xtra jak producent zalecil? 10 gram przed treningiem, 10 po, a w dnt 10 gram. ??
Witam, ćwiczę od 9-10 miesięcy, trzymam dietę. Na dniach rozpoczynam 2 cykl - posiadam jabłczan TCM, BCAA no i witaminy. Chcę dorzucić do cyklu przedtreningówkę - co wybrać? wiele się tych produktów przewija: S.A.W, Assault, Nitrobolon, ciężko mi coś wybrać.
Witam ,mam pewne pytanko. Kupiłem aminokwasy BCAA, węglowodany i kreatynę mono w proszku. Ile wody dziennie w takie upalne dni jak teraz powinienem pić ? Jeśli będę pił 5l dziennie to nie za dużo ?? Im więcej tym lepiej ?? Czy jednak mniej ?
Co sądzicie o takim połączeniu: 1.Scitec BCAA 6400 2.ACTIVLAB BETA ALANINE 3.OLIMP VITA MIN 4.OLIMP KREATYNA XPLODE STACK Mam 15 miesięcy stażu, 18 lat, poprzedni cykl tylko na kreatynie mono.
Witam, 70kg/182cm, 21 lat, staż 3.5roku. Cel-masa oraz pompa. Trening 3x w tyg. W jakie pory oraz ile, mam brać te suplementy: CM+Taurine Ostrovit, Pump Pre-Workout Ostrovit oraz BCAA + Glutamine Ostrovit, zostało mi jeszcze niecała 1/4 puchy IHS Double Impact (280g), opłaca się brać po 4-5g przed treningiem?
czesc Mam maly problem,zakupilem sobie hmb megacaps,jablczan kreatyny megacaps,odzywke bialkowa sojavit,dextro juice,l-glutamine megacaps,i bcaa megacaps i nie wiem jak zazywac i laczyc to ze soba Z gory dzieki;)